DJ Pepez

Categorie op Blessures

Blessures

Blessures die je niet goed aanpakt of behandelt, kunnen chronisch van aard worden. 

Je lijf moet herstellen na een training. Je spieren in je lijf herstellen kun je helpen door bijvoorbeeld een sportmassage. Zo krijg je een betere doorbloeding en zorg je dat afvalstoffen je lichaam verlaten. Het is belangrijk om goed voor je lichaam te zorgen zodat deze goed kan blijven functioneren. Wanneer je bijvoorbeeld rugklachten hebt is het toch mogelijk om te sporten. Wel moet je extra tijd nemen om tot rust te komen in combinatie met de hulp van een sportmasseur. Wanneer je spieren flexibeler worden is de kans op herstel een stuk groter.

 

Sportblessures

Sportblessures kunnen verschillende problemen geven. Zo kun je bijvoorbeeld een verkeerde houding krijgen doordat je pijn hebt. Op die manier krijg je weer overbelasting van een bepaald gebied in je lichaam. Het is belangrijk om te weten waardoor je de pijn hebt opgelopen zodat je ervoor kunt zorgen dat je niet dezelfde blessure in de toekomst oploopt. 

Sportblessure

Voorkom onnodige blessures

Veel blessures die zich voordoen tijdens of na het sporten zijn te voorkomen middels een goede warming-up en cooling-down. Hiermee zorg je voor warme spieren en gun jij je lichaam de tijd om af te bouwen.

 

Pijnvrij sporten

Pijnvrij sporten bereik je onder andere door op een goede manier te bewegen. Veel fysieke sportproblemen zijn te verhelpen met een warming-up en cooling-down. Bij een warming-up geef je je spieren de kans zich op te warmen en met een cooling-down zorg je ervoor dat je een training of wedstrijd slim afbouwt. Sporttherapie biedt uitkomst en zorgt voor de juiste aanpak bij blessures of terugkerende lichamelijke problemen na het sporten.

 

Sporttherapie maakt vaak gebruik van technieken als bindweefselmassage en van de mobilisatie van gewrichten en de wervelkolom. Sporttherapie gaat verder dan alleen de blessure. Soms zijn er ook andere factoren zoals bijvoorbeeld stress.